Abteilung Fitness / Prävention

In der Abteilung Fitness / Prävention kommt Alt wie Jung auf seine Kosten. Das umfangreiche Programm sorgt für körperliche Fitness und viel Spaß. Unsere Trainer/innen begeistern durch viel Elan und Freude am Sport.

Abteilungsleiter: Lisa Tausch

fitness@TSV-Waldtrudering.de

0171-2123365

Stundenplan bis 12.04.2025

Aktuell bieten wir weiter eine Mischung aus Präsenz- und Online-Stunden an. Den aktuellen Plan findet ihr hier:

Stundenplan Fitness bis 12.04.2025




Live-Stunden online über Zoom. Hier findet ihr die Zugangslinks:

Zugangslinks Online-Stunden

Workout** Intensive Allroundgymnastik

Di. 18.00 – 18.45 Uhr

Zugangslink: After Work Fitness

Lisa

Meeting-ID: 878 1865 0768 Kenncode: 675883

Pilates und Stretching*

Di. 19.00 – 19.45 Uhr

Zugangslink: Pilates

Lisa

Meeting-ID: 831 5153 4195 Kenncode: 088602

Stretching und Mobilisierung*

Do. 21.00 – 22.00 Uhr

Zugangslink: Stretching

Sonja

Meeting ID: 988 7793 7348 Kenncode: 193739

Langhanteltraining** (Anmeldung über Sonja Roßband Tel. 0179-7593267)

Fr. 17.30 – 18.30 Uhr

Zugangslink: Langhanteltraining

Sonja

Meeting ID: 867 4885 7345 Kenncode: 123492

Chill out ins Wochenende*

Fr. 18.00 – 18.45 Uhr

Zugangslink: Chill out

Lisa

Meeting ID: 828 8019 2155 Kenncode: 200363

Was gibt es Neues aus der Abteilung Fitness / Prävention?

Unsere Programme

Herz- / Kreislauftraining / Kräftigung

Als Herzkreislauftraining bezeichnet man eine zusammenhängende Einheit von mindestens 30 Minuten sportlicher Betätigung. Das Ziel ist es, die Ausdauer zu steigern, damit der Körper die Fähigkeit erlangt, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Durch regelmäßiges Training kommt es zu einer positiven Anpassungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems. Beim Kräftigungstraining liegt der Schwerpunkt in der Steigerung der Kraftfähigkeiten. Unsere Gelenke werden durch Muskeln, Sehnen und Bänder stabilisiert und schützen uns vor Gelenkbeschwerden und –verschleiß. Durch einen starken Gelenkapparat wird das Verletzungsrisiko im Alltag, Beruf und Sport erheblich reduziert. Folgende Stunden werden angeboten: Fit in die Woche, All in one, Crosstraining and functional Athletics, Fitgymanstik, Männerfitness, Fitnessmix, After-work-Fitness, Bodystyling, Jazz Dance, Fit am Abend, Bodyworkout

Stundenplan

Körper und Geist

Hier geht es darum, sich ausschließlich auf den eigenen Körper bzw. sich selbst zu konzentrieren. Verschiedene Entspannungstechniken tragen zur Förderung der Gesundheit und der Bekämpfung körperlicher und geistiger Anspannung bei. Folgende Stunden werden angeboten: All in one, Bauch-Beine-Po, Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Faszien in Bewegung, Chill out ins Wochenende Yoga Flow & Stretch

Stundenplan

70+

Alter und Sport haben sich vor langer Zeit noch ausgeschlossen, heute ist es selbstverständlich. Der TSV Waldtrudering München verbindet moderaten Sport mit unterschiedlicher Belastung mit sozialer Bindung für körperliche und geistige Fitness. Folgende Stunden werden angeboten: All in One, Fit am Abend, Wirbelsäulengymnastik, Sitzgymnastik

Stundenplan